骨密度检测仪厂家国康提示骨折后如何补充营养素

骨密度检测仪厂家国康提示青少年性格活泼，骨折状况偶有发生。

骨折病人不仅要注意科学饮食，还需要慎重服用对呼吸道和消化系统有刺激的游戏辛辣食物之食材（朝天椒、葱、芥末酱、胡椒粉）等。在病症反应强烈时，最好喝酥烂的饭菜，烹饪时不宜油炸、煎炸。为了能更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还需要注意填补不一样的营养物质。

确保蛋白质的摄入

骨密度检测仪厂家国康提示蛋白质是人体肌肉组织及人体骨骼组织再生生长所必须的营养元素。在恢复期间，推荐骨折病人每日摄入量一些高蛋白的食物，如牛羊肉、鸡脯肉、瘦猪肉、鱼、虾、生鸡蛋、牛奶豆制品等。

高度重视补充钙质

大多数人在骨折以后，最先想到的补钙方法就是要多喝骨头汤。实际上，骨折以后纯粹喝大骨头汤不可以获得更好的补充钙质实际效果。

虽然骨骼主要成分是钙，但熬汤的过程当中，茶汤所含的钙品质特别少。如果长期大量饮用大骨头汤，反而更容易摄取里边脂肪引起肥胖症。

骨密度检测仪厂家国康提示因而，可以考虑别的适宜的食物来补充钙质。例如，牛乳就是不错的选择。有一些绿色蔬菜的钙含量非常丰富，如西兰花（先绰水清除盐酸）、油麦菜、芥蓝等，它们能提供大量钾和镁，有助于降低尿钙的排出，在其中丰富的维生素K还有助于钙沉积到骨头中。鱼儿、小虾米也可以补充钙质，可是吸收能力比较有限。在干果中，榛子仁的钙含量高，能够适当食用。

补微量元素

骨密度检测仪厂家国康提示维他命D能促进钙的吸收，根据晒太阳会获得。如果有条件，最好每天上、在下午各晒三十分钟太阳。

维他命A是促进骨骼生长的主要维他命。蛋白质食物含有维生素A，能够每星期吃2次。

维他命C是合成骨胶原蛋白不可缺少的原素，维他命K协助钙元素附着在人体骨骼上。要多摄入绿色蔬菜、红萝卜及其含有维生素C水果，如橘子、奇异果、草莓苗等。

镁是保持骨骼细胞结构和功能正常的的关键要素，充沛的镁会让人体骨骼硬实然而有延展性。青菜和干果中镁含有丰富。

其他一些偏碱矿物，如钾、铁及，可防止骨钙流失。

在确保日常饮食搭配以外，还可以执行医嘱填补多种维生素中药制剂。

最终，骨密度检测仪厂家国康提示需要注意多喝水以推动循环系统新陈代谢，并合理作息来协助身体康复。