超声骨密度分析仪厂家国康提示喝骨骼汤真的不补钙吗？

超声骨密度分析仪厂家国康提问：喝骨骼汤真的不可以补钙吗？

大骨头汤的含钙屈指可数，指望喝骨头汤来补充钙质是不太可能的。

因此，喝骨头汤的确不补充钙质。

超声骨密度分析仪厂家国康提示曾经有营养学专家做了那样一个实验，将去除了钙、钠等物质蒸溜水和40斤猪骨骼，一起熬煮大骨头汤，结论测出每100mL大骨头汤中的钙小于2mg，而和每100mL纯牛奶的钙含量大概在100mg上下对比，那样对比，差不止一点点。

按成人每日必须800mg钙测算，可能要300-400碗大骨头汤才能够达到人体钙的需求。

超声骨密度分析仪厂家国康提示而喝汤水时的乳白色料汁实际上里面很多人体脂肪，满满都是植物油脂，非但没有补充钙质，喝醉了对身体健康不怎么好。

与此同时，大骨头汤归属于嘌呤高的食物，喝醉了也会增加痛风的安全隐患。因此高尿酸血症或是痛风病人尽量避免喝骨头汤。

超声骨密度分析仪厂家国康提问：加一点醋一起煮可以把骨骼中的钙根据更换出来吗？

即便如此总混钙的含量是屈指可数的，比如说1斤猪大骨，至少要倒入100毫升醋，还需要炖上三至四个小时，才可以总混一点点的钙含量，那样炖出来的汤您还可以喝进去吗？

喝汤水比不上吃荤

超声骨密度分析仪厂家国康提示熬汤使用的排骨肉里有很多蛋白，锅里的营养物质也是从肉上融解而成的，并且很少。绝大多数蛋白依然会留到肉中，吃荤比喝汤水营养高。

那我们还能不能喝大骨汤呢？身心健康成人完全可以！由于大骨汤还是非常美味可口的。但风湿病、“三高”群体等慢性病患者不推荐经常食用。

超声骨密度分析仪厂家国康提问：喝骨头汤不补充钙质，那应该怎么补钙？

1.补充钙质优选膳食补充，用心吃好每一餐能够满足日常的钙要求。含钙的食物包括牛乳、酸牛奶、乳酪、绿色蔬菜、豆类食品、干果、海鲜贝类、花生酱等。

超声骨密度分析仪厂家国康提示《中国居民膳食指南（2022）》提议每天要吃300~500g乳制品，等同于每日一斤奶，外加重绿色蔬菜300~500g(约炒熟的蔬菜水果几盘）、一些豆类食品，一小把干果，以适应身体需求。

2.超声骨密度分析仪厂家国康提示好多人因工作忙碌或课业没有时间细致组合日常饮食搭配或者因为饮食结构、或疾病要素没法从食物中获得充足的钙时，可以使用比较直接的方法补充钙质——适当吃钙片来弥补。戳文掌握：儿童钙片别瞎吃！掌握以下几点，补充钙质也许更高效。