超声骨密度仪品牌国康提示严防骨质疏松，避开“寂静杀手”

超声骨密度仪品牌国康提示伴随着社会老龄化，骨质疏松日益日益成为社会全球性问题。骨裂是骨质疏松最严重的并发症，全球50岁以上人群中,有1/3-1/2的女性和1/5的男士将亲身经历至少一次骨裂。其发病藏匿、危害极大，严重危及健康老龄化，因而，一般又被人称为“静谧的杀手”。

超声骨密度仪品牌国康提示骨质疏松是一种以肌肉量低、成骨细胞薄膜光学毁坏而引起人体骨骼延性提升，使其易出现骨折风险也增加了为主要表现的的全身骨代谢病。其主要表现为腰酸背疼、腰部弯折、身高变矮、容易骨折等，初期主要表现不显眼，但是随着病情进展病症会逐渐加重。

超声骨密度仪品牌国康提示骨质疏松关键多发于停经后女士、65岁以上老年人及其不良生活习惯者，如饮食结构不规范、抽烟、嗜酒、户外活动少及其长期饮用浓茶水咖啡碱或饮料等。防止骨质疏松有以下五方面来看：

科学合理合理的饮食是关键

超声骨密度仪品牌国康提示日常补充营养、平衡膳食，提议多吃富含钙、维生素蛋白的食物，如海鲜产品、豆类和豆类食品（如大豆、大黑豆、豆桨等）、奶制品和乳制品（如牛奶、酸奶等）、鱼种、肉类食品、生鸡蛋及其绿色蔬菜等。与此同时远离烟酒、防止喝过多浓茶水或咖啡等。

规律性适度的运动是必不可少

超声骨密度仪品牌国康提示规律性适度的运动能改善人体机能，每星期应做3-4次最少30min适度重量和肌肉训练。根据自身条件选择适合自己的运动形式和强度，如慢跑、游水、骑单车等，适宜高龄老年人还因散散步、太极、八段棉等。以适当、安全性为准则，切勿健身运动不当造成意外事故。

适当适合晒太阳不可或缺

太阳对维他命D形成及钙消化吸收具有十分主导作用，如果有标准提议均值每天要20min晒太阳，其最适宜的时间早上6点到10点或在下午4点到5点，以以免造成皮肤灼伤很有可能，留意勿涂抹防晒霜或者使用太阳伞，以免造成其直射实际效果。

提升摔倒预防是重要手段

超声骨密度仪品牌国康提示摔倒是造成老年人骨折的关键因素，常见原因有地面湿滑、鞋有问题、视力下降、行走不便及药物反应等。因而，对于自身状况提升摔倒预防尤为重要，如上下楼留意阶梯、如果需要穿防滑鞋及使用助步器等，提升摔倒风险评价并做好自我防护。

定期维护，早预防防患于未然

超声骨密度仪品牌国康提示骨质疏松是一种能防、能冶疗，且防止胜于治疗慢性病。防止在前、发觉早,尤其一些高危对象应经常行超声骨密度等相应检查，早发现防患于未然早发现早治疗。健康生活方式，从防范逐渐，避开“静谧的杀手”。